Le pouvoir de notre esprit est incommensurable et la pratique de tableau de visualisation, également connu sous le nom de vision board, en est une preuve indéniable. Grâce à cette stratégie créative, vous serez en mesure d’exploiter ce potentiel afin d’atteindre vos objectifs de manière plus concrète. Découvrez comment créer et utiliser votre tableau pour explorer les différents aspects de votre vie et vous inspirer.
L’aspect psychologique du tableau de visualisation
Dans le domaine du développement personnel, on parle fréquemment du pouvoir de l’esprit sur notre réalité. Le fait de se concentrer sur nos objectifs, de visualiser leur réalisation permet de programmer notre subconscient pour qu’il travaille consciemment et inconsciemment à atteindre ces buts.
La loi de l’attraction
Le concept de tableau de visualisation prend son essence dans la notion de loi de l’attraction. Cette dernière stipule que nos pensées attirent des situations correspondantes dans la vie réelle. Ainsi, en représentant visuellement nos objectifs sur un tableau, nous augmentons la probabilité de les voir se manifester.
Les scientifiques approuvent
Ce phénomène a été étudié par des chercheurs qui ont confirmé l’existence d’une connexion entre l’image mentale et les actions menant à sa réalisation. La visualisation d’un but clair incite donc à mettre en place les comportements nécessaires pour y parvenir.
Créer votre tableau de visualisation
Passons maintenant à la création du vision board en soi. Il n’existe pas de règles établies, l’important étant d’avoir un support visuel quivous inspire dans votre démarche.
Choisir le bon support
Pour commencer, il vous faudra choisir un support adéquat sur lequel vous allez construire votre tableau. Plusieurs options s’offrent à vous :
- Tableau en liège
- Poster ou affiche
- Carnet ou cahier
- Application numérique
Vous pouvez opter pour une version physique ou virtuelle selon vos préférences et contraintes (espace disponible, mobilité, etc.).
Définir vos objectifs
Il est essentiel d’avoir des objectifs clairs avant de se lancer dans la réalisation du tableau. Prenez quelques instants pour réfléchir aux aspects que vous souhaitez améliorer ou atteindre dans les domaines suivants :
- Carrrière professionnelle
- Santé et bien-être
- Relations sentimentales et sociales
- Finances
- Voyages et loisirs
Rassembler les éléments graphiques
Une fois vos objectifs déterminés, partez à la recherche d’images, de citations ou de symboles qui les représentent. Ces éléments peuvent être issus de diverses sources telles que :
- Magazines et journaux
- Photographies personnelles
- Cartes postales
- Illustrations et dessins
N’hésitez pas à personnaliser votre tableau en fonction de vos goûts et de vos aspirations.
Organiser et assembler le tableau
Maintenant que vous avez rassemblé tous les éléments graphiques, il est temps de les organiser sur votre support. Vous pouvez opter pour une disposition thématique ou simplement suivre votre intuition pour un résultat harmonieux. Une fois l’organisation définie, fixez les éléments sur le tableau à l’aide de colle, de punaises ou d’autres méthodes selon le support choisi.
Les meilleures pratiques pour utiliser votre tableau de visualisation
Ritualisez l’utilisation du tableau
Pour maximiser les bienfaits du vision board, prenez l’habitude de passer quelques minutes chaque jour devant lui. Utilisez ce temps pour vraiment vous imprégner des images et faire le plein d’énergie positive. Instaurez ce rituel lors d’un moment propice comme au réveil, avant de dormir ou durant une pause méditative.
Faites évoluer votre tableau
Nos objectifs et nos envies évoluent constamment avec le temps et nos expériences. Ne laissez pas votre tableau devenir obsolète, ajoutez ou modifiez les éléments en fonction de vos besoins et priorités actuelles. L’important est que votre vision board reste en accord avec vos aspirations.
Donnez vie à vos objectifs
Enfin, rappelons que si le tableau de visualisation peut nous aider à clarifier nos buts et à garder notre motivation, il ne remplacera pas l’action nécessaire pour les atteindre. Utilisez cette source d’inspiration pour vous pousser à agir et mettre en place les stratégies qui vous permettront de concrétiser vos rêves.